數綿羊

唉..... 今晚我又失眠喇..........................

對我黎講, 失眠成日都有, 基本上我都習已為常! 好唔開心點解而家會咁樣.......同事話我一個人多野諗, 唔習慣喎!  唉, 我都唔知!! 總之好困擾.......但無辦法.........

查實失眠時, 我知應該盡量唔好比個腦諗野... 但小妹懷疑自己個腦真係有小小short short地...... 平時個腦要用時, 又覺得佢唔夠精靈..... 但到夜晚需要休息時, 佢就偏偏"佛佛"聲咁自動運作, 不斷諗野... 有時仲會唱吓歌仔..... OMG!! 痴左線!!!!!!

所以每當失眠時, 小妹通常都會:

1) 首選"數綿羊"

- 以前我會由一開始數起, 即係1,2,3,4,5...... 開始時都work!

- 後來我發現唔掂, 越數越精神.... 於是我一樣由一數起, 不過改為"單數"數綿羊, 即係1,3,5,7,9...... 又ok wor!

- 之後又發覺無嘜效, 我就再改良"倒轉"數綿羊, 即係1000,999,998,997,996.....

- ok左一輪之後, 又覺得唔係好work..... 我再改良, 成為而家既倒數"單數"(or"雙數")數綿羊喇, 即1000,998,996,994,992,990..... (或999,997,995,993,991.....)

如果個人真係真係好倦時, 數綿羊都幾work gar!!

 

2) "祈禱"

- 曾經禱告希望可以瞓好d, 都有成效, 可以一試!

 

3) MPP建議"起身唔好瞓"

- 橫掂係張床都瞓唔著, 不如試吓起身做d野.... 睇電視又好, 睇書/打機又好, 總之花哂d精神, 隔一陣再試吓瞓.

如果第二日唔使返工, 遇上失眠時, 我會試吓呢個建議, 好似而家咁....今日我選擇上網寫blog, 希望一陣間可以瞓到啦.....

 

4) "催眠自己好眼瞓"

- 我會不斷同自己講我而家好鬼"使"眼瞓, 快D瞓, 快D瞓..... 仲唔瞓, 聽日唔知醒返工會比老細炒魷魚!! 快D瞓, 快D瞓.....

聽落雖然有d低B, 但有時ok gar, 唔信試吓丫, 笨!!

 

5) "醫生建議"

最近因為發燒睇過醫生, 同醫生傾開失眠呢樣野, 醫生有以下建議:

- 中午十二點後, 唔好飲咖啡, 奶茶, 綠茶, 可樂... 因為呢d飲品有提神作用. (今日唔聽醫生講, 飲左凍奶茶, 唉.... 好後悔....)

- 定期做運動, 夜晚一定會好瞓d (我有聽建議gar, 下星期開始打kick boxing, 嘻嘻.....)

有醫學根據, 百份百可信性 !!

 

祝大家有覺好瞓, GOD BLESS ME.....