有營晚餐

同mpp一齊以黎, 大多數星期五我地都會見面, 由最初出街街食晚飯, 演變為返堅企煮飯仔!!

 

如果時間許可既話, 小妹大多會要求返屋企煮飯食, 因為mpp而家真係好有需要注意身體, 小妹希望佢可以健健康康!!

 

睇過d健康食療, 知道mpp除左需要食多d豆類食品外, 三文魚對佢身體都好好, 所以上星期五小妹有以下傑作!

 

鮮茄意粉配香煎三文魚+雞扒

 

其實原本呢碟意粉無雞扒, 不過同mpp行supermarket時, 比佢見到呢塊雞扒... 噢......咁佢就走唔甩, 比mpp先生食左落肚..... >.<

 

冷知識: Salmon 三文魚

三文魚具有很高的營養價值，含有高蛋白質、OMEGA-3脂肪酸、多種維他命以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質。營養學研究證明，salmon中的omega—3不飽和脂肪酸能有效地降低高血壓和心臟病的發病率，而且對關節炎、乳腺癌等慢性病有益處，對兒童大腦及眼睛發育都有好處。